Reizarm Diät: Darm beruhigen, Beschwerden lindern
Leiden Sie unter Reizdarmsyndrom (RDS)? Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Die Reizarm-Diät (Low-FODMAP-Diät) bietet vielen Betroffenen eine wirksame Möglichkeit zur Linderung dieser Symptome. Dieser Leitfaden erklärt Schritt für Schritt, wie Sie die Diät umsetzen können. Was sind FODMAPs? FODMAPs sind bestimmte kurzkettige Kohlenhydrate (Fermentierbare Oligo-, Di-, Mono-saccharide und Polyole), die im Dünndarm nur schlecht verdaut werden. Bei Menschen mit RDS können sie zu verstärkten Beschwerden führen. Die gute Nachricht: Durch eine gezielte Reduktion dieser Stoffe im Speiseplan lässt sich oft eine deutliche Besserung erzielen....